Витамины для укрепления и роста ногтей — 7 самых лучших препаратов

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женский ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

1. Изменение гормонального фона. Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия, и взвесить риски.
2. Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ. Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя, в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов. Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов.

О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

1. А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
2. Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотинамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина — фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
3. Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементах, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда.

1. Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
2. Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантотеновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

1. Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн.
2. Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой.
3. 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
4. Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
5. Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
6. После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами и биогели с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

1. Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основные причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
2. Биогелевая маска, создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
3. Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Рецепты витаминных комплексов

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний.

Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

1. Самый доступный из комплексов – Супрадин. Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).
2. Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие — вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.
3. Витрум Бьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линии компании (например, Бьюти Люкс).
4. Компливит «Сияние». Компания Компливит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течении одного месяца (по одной таблетке в день).
5. К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфект или испанский Ревидокс. Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Стоимость витаминных комплексов

1. Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – водной упаковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
2. Одна упаковка АлфаВит Косметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
3. При средней цене пачки Витрум Бьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
4. При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки. Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Отзывы

1. Долгое время мучилась с выпадением волос и ломкой ногтей, но откладывала витаминный курс из-за сильной аллергии. Недавно теща была в Испании и привезла Ревидокс, который там стоил в два раза дешевле, чем у нас. Пока пропила по 1 таблетке в день 1,5 недели. Результат чувствуется, но постепенный – муж отмечает, что лицо посвежела, да и сама как будто посвежела. Ногти начали крепнуть, да и седина начала исчезать. Единственное заметное противоречие – на протяжении несколько дней чувствовала небольшое напряжении, даже возбуждение, но потом все прошло. Пока довольна! Алла, 41 год, Казань
2. После наращивания типсами и долгого последовательного мучения ногтей всеми видами лаков обнаружила, что ногти стали сильно слоиться. Когда типсы сняли, ноготь на большой руке чуть не отвалился. Вот тут-то в моей голове прозвучал сигнал SOS, и я побежала исправлять ошибки. Начала с косметических процедур (обертывания рук, масочки разные – все что можно), добившись хорошего, но непродолжительного результата, решила начать прием витаминов совместно с процедурами. Выбор пал на Витрум Бьюти. Пропила пока 2 полных курса. Эффект на самом деле потрясающий, прямо вернула свои ногти с того света! Но аккуратнее с дозировкой, в первые дни превысила ее, надеявшись на лучший эффект, и начала пить 3 таблетки. В итоге, начались проблемы со сном и на время приостановила курс. Но потом все стало снова в порядке. Мария, 23 года, Москва
3. Для закрепления своих фитнес-упражнений и диеты мой фитнес-инструктор посоветовала мне попить курс витаминов. Пила витамины Компливит как самые многофункциональные и недорогие. Проконсультировавшись с диетологом, решила пропить 1 курс. Не сказать, что эффект стал так сильно виден, т.к. и раньше была в хорошей форме, но точно стало меньше перхоти на голове, хотя с этой проблемой я боролась с подросткового возраста. Несравненным плюсом стало частичное исчезновение белых пятнышек на пальцах, которые появились еще в детстве. Надеюсь, после прекращение приема эффект не спадет. Виктория, 26 лет, Санкт-Петербург
4. Являясь специалистом по маникюру и педикюру, постоянно получаю много вопросов по поводу того, как восстанавливать здоровье ногтей после неудачного наращивания или покраски. И если с советами по уходу и процедурам все понятно, то вопрос: «А можно пить витамин и какие?» ставил меня в тупик. Сначала долгое время «слала» к врачу и говорила, что насоветую тут, а потом решила заняться изучением этого вопроса. Хотя бы для себя. Заказала Алфавит и Ревидокс, чтобы сравнить разницу как в качествах, так и по цене. Сначала пропила курс Ревидокса, а через полгода – Алфавит. И поняла, что особенной разницы не заметила. Да, волосы стали чуть пышнее, с кожи лица сошли немного (на время приема) черные точки, а так как долг службы обязывает ухаживать за ногтями, они у меня всегда в отличном состоянии, но не вижу никакой принципиальным между дорогим испанским аналогом и российским. Олеся, 33 года, Нижневартовск