Как увеличить грудь в домашних условиях — 15 лучших способов

Использование гормональных препаратов

В организме любой женщины есть 4 основных гормона, которых, так или иначе, влияют на величину груди:

1. Эстроген – «главарь» всех женских гормонов. Эстрогены начинают продуцироваться в период полового созревания девушек, происходит этот синтез в яичниках и в коре надпочечников. Эстроген оказывает действие на формирование вторичных признаков: форму бедер, ширину талии и собственно рост груди. Проблемы с одной из указанных желез вызывают уменьшение секреции эстрогена, что приводит к возникновению мужеподобности тела, осиплости голоса и приводит к почти полной остановке роста молочной железы. Переизбыток вреден не менее – возникает ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы и рост груди прекращается полностью.
2. Пролактин – отвечает за выработку молока молочными железами, во время беременности. Действие гормона вызывает увеличение груди почти в 2 раза. Но беременность, это скорее крайность, чем необходимость, поэтому дозированный прием пролактина может помочь.
3. Ксеноэстроген – патологический гормон, образующийся под действием средств бытовой химии, косметических средств, плохой экологии. Главной функцией этого гормона является разрыв связей эстрогена, что приводит к его невозможности выполнять свои функции. Поэтому стоит ограничиться от пагубного воздействия этих факторов.
4. Тестостерон – это мужской гормон, но он содержится в организме любой женщины в малом количестве. Увеличение его концентрации приводит к появлению грубости голоса, оволосению кожных покровов лица, ног и рук, изменению фигуры. Гиперсинтез тестостерона необязательно связан с приемом каких-либо препаратов, содержащих его. Это может быть связано с не контролированным употреблением сахара и сладких продуктов. Поэтому стоит понаблюдать за своим рационом.

Прием гормонов — это опасная и рискованная вещь, ни в коем случае нельзя назначать препараты на свое усмотрение. Важно проконсультироваться с вашим гинекологом, а также дополнительно с эндокринологом.

Пищевые продукты

Основной рацион составляют всевозможные травы, злаковые, молочные продукты:

1. Шишки хмеля. Они очень богаты на фитоэстрогены, активирующие собственный эстроген, содержащийся в теле, а также обладающие подобным эффектом. При регулярном приеме наблюдается заметный эффект увеличения. Но перед применением стоит посоветоваться со специалистами, так как шишки хмеля могут приводить к нарушению менструального цикла и развитию эндометриоза.
2. Отвар из липы. Липа содержит меньшее количество фитоэстрогенов, нежели шишки хмеля, однако, она в разы безопаснее.
3. Молочные продукты, мясо, морепродукты – незаменимые источники большого количества белка, важного составляющего здорового роста груди.
4. Злаковые. Можно кушать в виде обычных каш или же принимать в виде настоев. Чаще всего применяются бурый рис, овес, ячмень.
5. Соя. Употребление соевого мяса или соевого молока, значительно влияет на рост молочных желез. Происходит это за счет увеличенного содержания того же фитоэстрогена;
6. Мононенасыщенные жиры. Содержаться они в жирной рыбе, оливках, авокадо. Они не способствую ожирению и откладыванию жира, а служат незаменимым источником Омега-3, 6, 12 жирных кислот.

Главное чрезмерно не ограничивать себя в количестве пищи, так как любое ограничение – это диета. А диета приводит к похудению, что негативно сказывается на размерах вашей груди.

Массажные процедуры

Вы можете выполнять массаж, принимая душ, проводя вокруг молочной железы теплой струей воды. Или же после принятия водных процедур с помощью крема:

1. Намажьте крем на руку, или непосредственно на грудь.
2. Плавными круговыми движениями распределите крем по всей поверхности направляясь к плечам и подмышечной области.
3. Не стоит прилагать чрезмерных усилий, дабы избежать травм.
4. Выполняйте процедуру на протяжении 4-5 минут для каждой груди.

Ежедневный массаж груди будет для вас не только приятным, но и полезным занятием. Он прекрасно расслабляет близлежащие мышцы, тонизирует структуру молочных желез, что является нужной профилактикой различных болезней.

Физические упражнения

Ежедневное выполнение комплекса упражнений в домашних условиях обеспечит вам позитивный результат, ведь это не только гарантия ухода за формой груди, но и за всем телом в частности:

1. Разминка. Перед любым физическим упражнением необходима небольшая разминка. Для разминки мышц груди, а также рук и плеч отлично подойдет упражнение «Замок»:
   • Сцепите руки в замок вытяните их на уровень вашей груди.
   • Расцепите «замок» на 3-5 сек и потянитесь руками в разные стороны.
   • Упражнение отлично задействует мышцы груди.
2. Отжимания. Классическое упражнение для большого числа мышц. В особенности участвуют ваши грудные мышцы, а также трицепсы.
3. Потягивания. Каждой женщине присуща грациозность кошки, поэтому это упражнение не несет в себе сложности:
   • Принять горизонтальное положение животом вниз.
   • Сделать упор на руки, поднять голову и тянутся всем телом к ней.
   • Задержаться в верхней точке на 5 секунд.
   • Принять исходное положение.

Упражнения самые что ни на есть простые, не требуют особой нагрузки и времени требуют самую малость. Все зависит от вашего труда и желания.

Визуальный эффект

Это уже самый крайний способ, когда уже ничего не помогает или же нет ни времени, ни средств, соблюдать вышеперечисленные способы.

Речь, как вы уже поняли, будет идти об одежде:

1. Бюстгальтер. Номер один в решении проблем маленького бюста. Использование push-up бюстгальтеров даст вам незаменимый эффект объема и величины. Но не стоит злоупотреблять его ношением, это может навредить.
2. Футболки. Стоит задуматься о выборе футболок-поло или же с V-образным вырезом.
3. Платья. При выборе вечернего наряда, стоит обратить внимание на платья стиля ампир. Шея в таких платьях открыта, талия завышена, чем самым выделяется участок декольте.
4. Жилеты. Сочетание push-up бюстгальтера и жилета потрясающе подчеркнет ваш бюст и фигуру.

Маленькая грудь далеко не приговор утопать в комплексах до конца жизни. Регулярное и сознательное соблюдение рекомендаций и советов обязательно даст вам нужный результат!