Ягоды годжи для похудения: полезные свойства, правила применения, отзывы врачей и худеющих

Описание и полезные свойства ягод

Ягоды годжи – плоды небольших размеров ярко-красного или оранжевого цвета, которые растут на кустах с колючими веточками. Ягоды годжи – очень полезные и очень богаты по своему составу.

Если вы хотите похудеть с помощью данных плодов, то вам необходимо отказаться от фастфуда, жирного, жареного, соленого и хоть немного заняться спортом, тогда употребления год годжи ускорит процесс похудения.

Пищевая ценность ягод: на 100 гр – 14 грамм белка, 75 грамм углеводов и 0% жира, а калорий всего 355.

Как вы видите, ягоды годжи содержат большое количество белка и 0% жира, а это очень важно при похудении.

Также, ягоды годжи содержат в себе:

• Полезные витамины и минералы, которых в составе ягод около 20. Среди них: калий, магний, цинк, железо и другие минералы.
• Аминокислоты, моно- и полисахариды.
• Очень высокое содержание бета-каротина.
• Большое содержание растительного протеина.
• Ягоды наполнены полезными витаминами, такими как: витамин С, В и Е.

Свежие плоды растут в Китае, но в России вы можете встретить только дерезу обыкновенную, но и она очень редкая.

При употреблении ягод начинается процесс выработки естественных гормонов, что является толчком для организма, чтобы начать сжигать жир.

Присутствующие в составе ягод годжи ненасыщенные жирные кислоты, помогают нормализовать, а также ускорить обмен веществ. А это очень важный фактор для людей, которые предрасположены к набору веса.

Кроме важной роли в похудении, ягоды годжи помогают улучшить состояние сна, излечить депрессию, улучшить состояние кожи, замедлить развитие раковых клеток, повысить иммунитет и даже замедлить процесс старения.

У ягод есть противопоказания, такие как: низкое давление, беременность или индивидуальная непереносимость.

Как правильно принимать ягоды годжи

Принимать ягоды годжи можно в сушеном и свежем виде, а также добавлять их в некоторые блюда.

При применении ягод в сухом виде, необходимо принимать их утром и вечером по 15 штучек. Точно также и в свежем виде.

Рецепты из ягод годжи:

1. Отвар из ягод. Возьмите 20 грамм ягод и залейте их горячей водой. Подождите пока ягоды настоятся, а затем ягоды съешьте, а воду выпейте.
2. Чай из ягод годжи. Возьмите 20–25 грамм ягод и залейте стаканом кипятка, добавьте чайную ложку лимонного сока и подождите пока отвар настоится (не более 15 минут). После этого процедите весь настой и выпейте его. Выпивайте по 1–2 чашки такого чая в день.
3. Каша из ягод годжи. Возьмите 150–200 грамм бурого риса (только обязательно промойте его) и 5–10 грамм ягод. Залейте рис и ягоды 500 мл кипятка и варите до готовности. Если вы хотите похудеть, то не добавляйте в кашу сахар и соль.
4. Суп из ягод годжи. Возьмите 150 грамм печени и залейте ее прохладной водой. Затем добавьте 40–50 грамм ягод и все это варите до готовности. Сверху украсьте зеленью для красоты.

Вы можете добавлять ягоды в сиропы, кисели, соки. В некоторых магазинах продается концентрированный сироп из свежих ягод, но его очень трудно найти. Если вы купите такой сироп, то принимайте по 2 чайные ложки 2 раза в день.

Можно также встретить соки из ягод, но они больше всего подойдут для того, чтобы утолить жажду, но не для похудения.

Где купить

Ягоды годжи вы можете купить в аптеке или больших торговых центрах. Лучше всего заказать ягоды через интернет, они будут намного дешевле. Например, вы можете купить ягоды на сайте Aliexpress или iHerb. Единственный минус – вам нужно будет подождать. Перед тем как заказывать ягодки с интернета, почитайте отзывы о продавце.

Средняя стоимость ягод годжи в Москве, Волгограде, Воронеже и Санкт-Петербурге – 450 рублей за 250 грамм. В остальных городах на 20-30 рублей дешевле.

Отзывы

Отзывы врачей:

1. Врач-диетолог Сидоренко С.П.: «Ягоды Годжи очень насыщенны полезными витаминами, минералами и другими веществами, которые замедляют процесс старения. Также ягоды помогают ускорить обмен веществ, что важно для людей, склонных к полноте».
2. Врач-эндокринолог Гусева И.А.: «Я всем своим пациентам советую принимать ягоды годжи, так как для женского организма они являются средством, которое помогает омолодить и обновить организм».
3. Зуева В.А., специалист по коррекции веса: «Я советую всем заниматься спортом и правильно питаться. Учеными еще не доказано, что ягоды как-то влияют на процесс похудения. Да, они полезные, но не в похудении».

Отзывы худеющих:

Валентина.

Я уже на протяжении 4 месяцев употребляю ягоды годжи, но только следует запомнить, что без правильного питания и спорта, ягоды не будут работать. Я заказывала ягоды с китайского интернет-магазина за 360 рублей, минус в том, что нужно ждать около месяца. А так хорошие витамины для общего укрепления.

Марина.

После родов я сильно поправилась и решила купить эти чудо-ягоды. Найти было очень тяжело, купила в Ростове за 430 рублей и начала прием. Принимала в течении двух недель и эффекта не заметила. Единственное – вес перестал расти, но и не отбавлялся. Из плюсов можно заметить, что состояние улучшилось, стало более бодрее.

Наталия.

Я очень много читала отзывов о ягодах годжи, но тут решила сама их испробовать. Покупала для укрепления иммунитета, но и была не против, если сброшу пару килограмм. Купила я 4 пачки по 250 грамм за 2000 рублей, причем с учетом скидки. Принимала каждый день по столовой ложке 2 раза в день и заваривала кипятком. Вкус немного кисловат, но все же сладкий. Четырех пакетов хватило только лишь на 2 месяца. Ягоды помогли в укреплении иммунитета, состояние стало намного лучше, сон крепче. А вот играют ли они роль в похудении, даже не знаю. Я правильно питалась и применяла ягоды годжи, за 2 месяца сбросила около 2,5 кг.

Елена.

Я купила ягоды с целью похудения, 1 кг за 1600 рублей. Вес у меня был 87 кг были запоры. У подруги вес был 93. Начали принимать по 2 раза в день в качестве чая. За 2 месяца у меня нормализовалось пищеварение и я похудела на 7 кг. Подруга так и не сбросила вес. Мне ягоды очень понравились.

Лиана.

Я, посмотрев на подругу, тоже заказала ягоды себе. Но не с целью похудеть, а для того, чтобы поправить баланс витаминов, оздоровиться. Кушала я их строго по рекомендациям(в интернете много информации). И замечательно себя чувствую. Стала лучше спать. Посвежел цвет лица. В общем полезный продукт.

Света.

Данные ягоды выводят все ненужное из организма, при этом полезные вещества остаются в организме, улучшая общее состояние деятельности. В применении ягод указано, что необходимо принимать до еды, но этого лучше не делать, когда завариваете ягоды обязательно накрывайте крышкой стакан и мин. Через 40 принимайте. За месяц я похудела на 3 кг. Это притом, что я дополнительными нагрузками не занималась!