Калькулятор максимального потребления кислорода и Тест Купера

Тест Купера помогает определить максимальное количество использованного организмом кислорода за одну минуту на единицу массы тела. Есть в тесте Купера 4 упражнения, но основным и самым важным для результата считается бег. Тест Купера для спецназа даже используется, но разумеется, там есть свои нормативы и условия.

Дистанция метров VO2 Max ml/kg/min

Как это происходит? Аэробный тест Купера – бег 12 минут и дальнейший разбор дальности пройденной дистанции. Вообще, тест – это суровое испытание для организма, поэтому он не рекомендуется лицам старше 35 лет и не имеющим должной подготовки.
Бег был и остается самым точным методом определения результата теста Купера. Нормативы определяются только возрастом. Пробегаете 12 минут и вносите пройденное расстояние в ячейку. Сервис выдаст Вам результат.

Рекомендуем к чтению:
Калькулятор сжигания калорий при различных видах деятельности

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *