Калькулятор определения мышечной массы тела

Если потребовалось узнать соотношение своей мышечной массы к площади тела — калькулятор будет очень кстати, также Вам понадобится еще 3 инструмента: сантиметровая лента, нечто, чем можно измерить окружность (подойдет штангенциркуль) и помощник, который и будет измерять. Сначала нужно измерить толщину кожной складки и заносим результат в табличку калькулятора. Это несложно – нужно оттянуть пальцами кожу и слегка сдавить ее штангенциркулем (не перестарайтесь, не нужно сильно давить). Потом лентой измеряем в круг те же части тела. Так же вносим данные в ячейки. В целом, вот и все. Дальше калькулятор сам все посчитает.

Вес   Рост
Рекомендуем к чтению:
Калькулятор идеального пульса на тренировке при сжигании жира


Толщина складок (мм):
1. На бицепсе
2. На трицепсе
3. На предплечье
4. На бедре спереди
5. На голени сзади

Обхват (см):
1. Бицепса (расслабленный)
2. Предплечья: макс
3. Бедра: макс
4. Голени: макс


Для справки, средние показатели процента мышечной массы у женщин – 36%, а у мужчин – 42%. Разумеется, у спортсменов эти показатели выше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *