Если без пищи при благоприятных обстоятельствах человек способен прожить более 1 месяца, то без воды ему едва ли удастся протянуть и 10 дней. Дело в том, что все человеческие внутренние органы и клетки для нормального функционирования нуждаются в воде. Воду нужно употреблять в ежедневном режиме в достаточном количестве.
Мнения ученых и диетологов относительно того, сколько нужно воды в день пить, чтобы оставаться здоровым, часто различаются. Одни настаивают на том, что расчет необходимо производить исходя из соотношения: 3 л на 50 кг живого веса, а другие – что человеку, независимо от его параметров, достаточно употреблять 2 литра воды каждый день.
На самом деле норма потребления воды должна высчитываться индивидуально для каждого отдельного человека с учетом не только его веса, но также возрастных параметров и половой принадлежности. Для тех, кто заинтересован в сохранении собственного здоровья, создан очень удобный интернет-сервис — онлайн калькулятор воды.
Для чего нужен калькулятор потребления воды
Особенно высоко востребован калькулятор расчета воды у желающих сбросить лишний вес. Как известно, один из факторов плохого обмена веществ, из-за которого чаще всего и происходит появление лишних килограммов, недостаток потребляемой жидкости. Организм человека состоит из воды на 80%. Это означает, что метаболизм, усвоение полезных веществ и витаминов, а также своевременный вывод продуктов распада запускаются при помощи водного баланса. Определить, сколько пить в день, чтобы похудеть как раз и позволяет рассчитать калькулятор объема воды.
| Ваш вес (кг) | |
|---|---|
| Физическая активность | |
| t воздуха сегодня | |
Как правильно использовать калькулятор
Для того чтобы точно узнать, сколько пить воды, калькулятор на нашем сайте – отличный способ произвести необходимые расчеты. От посетителя интернет-ресурса потребуется только заполнить соответствующие графы (пол, возраст и вес) и нажать кнопку «Рассчитать».
Калькулятор воды в день показывает, сколько должно выпиваться воды в чистом виде – помимо чая и прочих напитков.
Корректное употребление воды улучшит состояние кожных покровов, сделает цвет лица более здоровым, нормализует пищеварение, поможет правильно работать сердцу и позволит избавиться от лишнего веса. Самое главное, помнить, что вода при этом должна быть хорошего качества, а пить ее следует маленькими глотками на протяжении всего дня.
Я заметил особенные свойства своего организма в последнее время. Я очень мало употребляю воду, нет желания и потребности. Да, когда повышенная физическая активность, то другое дело, организм сам перестраивается и требует ее. Но в расслабленном состоянии, без нагрузок, да еще и в холодное время года, желание отсутствует, могу обойтись одним литром в 1-2 дня ). Интересно, с чем это связано.
Я слышала об обязательном употреблении воды от нашего фитнес-инструктора на тренировке: чтобы похудеть,помимо нагрузки, надо больше пить воды. У меня программка на телефоне стояла и рассчитывала. Но если честно, мой рекомендуемый объем воды я не смогла выпить за день. Если бы чай, сок — это одно дело, но просто вода для меня только летом актуальна. Зимой в чистом виде я пью ее мало.
Важно помнить, что воду стоит пить только чистую, в наших условиях желательно после фильтра, а также можно использовать минеральную воду, которая дополнительно насытит организм еще и микроэлементами. Так же стоит учитывать что если вам не хочется пить, лучше не пить, тем более насильно. Организм сам знает сколько ему воды нужно для нормальной жизнедеятельности.