Калькулятор отжиманий

 

Отжимание простое физическое упражнение, развивающее: выносливость, укрепление суставов и мышц. Полезное для здоровья, не зря его применяют в воинских частях для наращивания мускулов и силы.

Существуют разные виды отжиманий на определенную группу мышц:

  • торса;
  • груди;
  • дельтовидной и ягодичной мышцы;
  • позвоночника;
  • живота;
  • голени;
  • ступней и пальцев.

При правильном выполнении отжиманий получим оздоровительный и укрепляющий эффект суставов и сухожилий.

На помощь любителям отжиманий приходит специальный калькулятор отжиманий.

 

Для чего нужен?

Для самостоятельных тренировок по отжиманию и правильной методики занятий.

Калькулятор отжиманий по количеству сделанных (отжиманий) определит программу тренировок на восемь недель.

Как пользоваться?

Калькулятор отжиманий от пола представляет собой: типичный прибор с индикатором и электронной схемой. Логика операции очень проста: порядок ввода команд и последовательность вычислений, введённых первоначально, можно использовать повторно. Но лучше всего использовать онлайн-калькулятор, размещенный на нашем сайте: быстро, эффективно, бесплатно.

Допустим: делайте 11-15 отжиманий, калькулятор посчитает, сколько раз в неделю необходимо отжиматься и, сколько подходов, и с какой нагрузкой делать каждое занятие. Самим решить эти вопросы не получится.

Данный калькулятор используются не только для отжиманий от пола, но в его программу заложена и работа с брусьями, так как они похожи. Трудясь, с калькулятором результат по отжиманиям значительно улучшается. При выполнении упражнений необходимо:

  • выполнять максимум повторов (если количество не указывается), отдых между подходами составляет две минуты;
  • отжиматься с повторами (если указано);
  • при выполнении упражнения с отягощением груз кладется на спину. Не стоит зацикливаться на одном виде отжимания и стиля необходимо использовать все виды, постепенно увеличивая сложность:
  • классических отжиманий;
  • узким хватом;
  • на брусьях.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *