Иногда наступает день, когда принимается решение пить протеин. В целом, мысль хорошая, но, как все другие хорошие мысли, в меру. Давайте разберемся. Во-первых, какова суточная норма протеина, чтобы пользы было больше, чем вреда? Вопрос неоднозначный, но, согласно данным результатов исследований American Dietetic Association, World Health Organization и пр., формула не так сложна. Наш калькулятор поможет – просто введите свой вес и укажите единицу измерения (килограмм или фунт). Во-вторых, что вообще такое этот протеин? Основные свойства протеинов определяют белки, в состав которых он входит.
Но, как обычно, есть много тонкостей и деталей, все зависит от Вашего азотистого баланса, от поставленной цели, интенсивности тренировок и так далее.
Последние полгода стал пользоваться подобными калькуляторами, правда как правило калорийный калькулятор использовал, но позже понял что рацион лучше всего рассчитывать не по калориям а нутриентам, а именно БЖУ, так правильней будет и тело будет получать необходимый минимум по нутниентам. Так что это полезный калькулятор, удобно использовать и подбирать количество белка исходя из изменения веса тела.