Как побороть чувство страха?

 

Эволюция устроила так, что страх нужен был человеку для того чтобы поддерживать свою жизнь. Люди боялись всего, что ей угрожало: хищников, природных явлений. Это рациональный страх, он помог человечеству дожить до сегодняшних дней. Например, если человек видит здоровую собаку, бегущую ему навстречу, и пугается, это рационально. Если же человек пугается при виде крохотной собачки на поводке, это иррационально.

Как можно бороться со страхом и тревогой внутри себя

За развитие страха отвечают два нейронных пути: один отвечает за эмоции, реагирует быстро, второй обрабатывает информацию намного медленнее. Первый позволяет мгновенно реагировать на внешние раздражители, второй позволяет оценить более точно и адекватно среагировать на опасность. Когда страх иррационален, второй путь реагирует неадекватно, неспособен правильно рассудить что представляет угрозу для жизни, а что нет.

Как побороть страх смерти

Смерти боятся все, все понимают что когда-то умрут. Однако, некоторые страдают от навязчивого состояния – танатофобии. Так называют страх, который появляется вне угрозы.

Впервые человек задумывается о смерти примерно в три года. Они боятся что останутся одни если и хотят чтобы мама жила вечно. Когда человек боится смерти, чаще всего он боится ее последствий: неизвестности, потери контроля над собственно жизнью, оставить близких одних, боязнь прекращения существования.

Чаще всего боязнь смерти возникает из-за, казалось бы, не связанных с ней вещей. Внешняя среда отравляет внутреннюю и способствует появлению иррациональных страхов.

Как избавиться от навязчивой боязни? В первую очередь, нужно понять, в какой момент этот страх появился? Может быть, было потрясение? Потеря близкого? Может быть, преодоление смертельной болезни? Нужно провести подробный анализ, который и покажет причины.

В любом случае можно попробовать реализовать несколько сложных, но нужных шагов:

  • Сосредоточиться на самореализации.
  • Изменить свою жизнь, использую способ «от обратного»: что мне нужно сделать что бы через несколько лет находиться в другой точке развития?
  • Осознание что совершенные дела останутся даже после смерти и буду служить продолжением жизни.
  • Увлечение религией, которая учит принимать факт смерти.

Как бороться со страхом людей

Страх людей является очень тяжелым заболеванием, ведь источников других фобий можно избегать, в отличие от людей. Кто-то боится любого, проходящего мимо, кто-то боится людей, обладающих определенными особенностями. Данная фобия лечится при помощи врачей.

Как побороть страх болезни

Страх болезни – навязчивое состояние, в котором человек боится подцепить любую болезнь. Этот страх может комбинировать в себе страх смерти и страх микробов. Нужно осознать иррациональность этого страха, обратиться к врачу.

 

Как бороться со страхом высоты

Страх высоты называют акрофобией. Примерно каждый десятый страдает от нее. Для избавления от панических атак, нужно учиться расслабляться. Помогут медитации, аутотренинги, дыхательные практики. Когда наступает страх, нужно применять одну из технологий, тогда он отступит.

Кроме того, навязчивый страх высоты требует вмешательства врача. Он не пройдет, если его не лечить, а грамотный психолог сможет помочь в преодолении. Иногда хватает просто разговоров, иногда требуется лечение препаратами. В любом случае лечение направлено на то, чтобы облегчить жизнь пациента.

Как бороться со страхом темноты

Большинство детей, к сожалению, боится темноты. Для появления тревоги такого рода не требуется травмирующая ситуация, она появляется самостоятельно, из подсознания. Чаще всего страх темноты исчезает с возрастом. К сожалению, не всегда.

Каждый десятый человек продолжает бояться темноты. Особенность этого страха в том, что его источник не темнота, а то что, может, в ней скрываться. Мозг не может четко выстроить картинку окружающей среды, и вынужден додумывать факты, порой много приукрашенные не в положительную сторону. Иногда эти картинки настолько явные, что могут становиться почти галлюцинациями и провоцировать паническое состояние.

Иногда, при помощи силы воли, человек способен самостоятельно справиться с данным страхом, однако, если состояние навязчивое и мешает обычной жизни, нужно обратиться к врачу.

Как бороться со страхом родов

Иногда мысли о скором рождении ребенка вызывают не радость, а паническое состояние. Чаще всего страх родов связан со здоровьем младенца или нежеланием разродиться прямо на улице. Однако, если состояние навязчивое и иррациональное, с ним нужно бороться.

В первую очередь, необходимо вооружиться информацией. Она позволит ответить на многие вопросы, сможет успокоить нервную мамочку. Организм устроен так, что бы ни с мамой ни с малышом ничего не случилось плохого во время родов. Да, бывают отклонения, но современная медицина способна их вовремя выявить и предотвратить плохой исход. Даже если ничего не знать о родах, все равно можно правильно родить. Например, домашние животные. Ну откуда молодой кошке знать, как рожать? И тем не менее она сама справляется со своим семейством. Нужно общаться, задавать вопросы и читать. Тогда страх уйдет сам.

Как бороться со страхами ребенка и подростка

Детский страх может показаться взрослому совсем наивным и ерундовым, однако, для маленького человечка, еще только исследующего мир, важна каждая мелочь. То, чего он не знает – он додумывает.

Для того чтобы помочь малышу, нужно принимать всерьез любой его страх. К сожалению, маленький человечек не всегда объясняет собственную нервозность и беспокойство. Иногда нужно показать что источник страха совсем недостоин такого внимания, иногда – объяснить почему происходит так, а не иначе.

 

Опубликовано в рубрике Новая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *